আপনার মানসিক সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রকৃতি।

“গবেষণা দেখা গেছে সবুজ জায়গাতে বা কোনও পার্ক-এ ১৫/২০ মিনিট সময় কাটালে,তা স্ট্রেস হরমোনগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে,”।
প্রকৃতি আবেগ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং স্মৃতি কার্যকারিতা উন্নত করে। প্রকৃতির জ্ঞানীয় সুবিধাগুলির উপর একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রাকৃতিতে বিচরণ করা মানুষেরা শহুরে রাস্তায় চলাফেরা করা মানুষের চেয়ে স্মৃতি পরীক্ষায় ভাল করেছে (বার্মান, জোনাইডস, ক্যাপলান, ২০০৮)।

প্রাকৃতিক পরিবেশে চলাচল করার অভ্যাসq হতাশায় ভুগছে এমন লোকদের উপকার করে (শেরন এট আল।, ২০১৪)। গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রকৃতির সংস্পর্শে আসার সাথে সাথে মৃদু থেকে গুরুতর ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা মেজাজের উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছিলেন। কেবল তা-ই নয়, তারা স্বাভাবিকতায় ফিরে আসার জন্য আরও অনুপ্রাণিত এবং উত্সাহিত বোধ করেছে (বার্মান, ক্রস, ক্যাপলান, ২০১২)।

প্রকৃতি আমাদের জীবনে প্রচুর সৌন্দর্য আনতে পারে। প্রকৃতির আমাদের মেজাজ মর্জি প্রভাবিত করার একটি উপায় রয়েছে এবং এটি আমাদের পরিকল্পনা পরিবর্তন করতে বাধ্য করতে পারে। প্রকৃতি সূর্য, মেঘ, বৃষ্টি এবং তুষারের জন্য দায়ী। বাইরে যখন রৌদ্রোজ্জ্বল এবং ঝকঝকে হয় তখন আমরা ভিতরে প্রফুল্ল বোধ করি। যখন আকাশ মেঘলা থাকে এবং বৃষ্টিপাত হয় তখন আমরা প্রায়শই বিষন্ন বোধ করি।একটি সুন্দর এবং তারকা খচিত রাতে চাঁদের আলো আমাদের রোমান্টিক করে তুলে। যখন আমরা গাছের উপর পাতা কুড়ি মেলতে দেখি বা যখন কোনও ফুল হিমায়িত জমিন ভেদ করে উপরে উঠে আসে, বা যখন আমরা বসন্তের সতেজতা অনুভব করি,তখন সর্বদা নতুন আশা আমাদের কাছে ধরা দেয়।

প্রকৃতি সত্যিকার অর্থে আমাদের জীবনের একটি অন্তর্নিহিত অংশ।আমরা যখন জেগে ওঠে একটি সূর্যোদয় দেখতে পাই, হাঁটতে গিয়ে মৃদুমন্দ হাওয়া অনুভব করি, যখন আমরা পাহাড় এবং সমুদ্রের ঔজ‌ল্য দেখি এবং যখন দেখি প্রতিটি নতুন ঋতুতে পৃথিবী তার সৌন্দর্যকে নতুন করে সঞ্চারিত করে, রাতে যখন তারাগুলি জ্বলজ্বল করে, আমাদের এই সমস্ত দুর্দান্ত এবং অলৌকিক জিনিস উপহার দেওয়ার জন্য সৃষ্টিকর্তার প্রতি কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত। প্রকৃতি সম্পর্কে আরও সচেতন হতে শেখার বিষয়টি আমাদের জীবনে ইতিবাচক ভূমিকা রাখতে পারে যে, আমরা নিজেদের জীবন এবং আশপাশের বিষয়গুলো কিভাবে দেখছি।আমরা আমাদের চারপাশের পরিবেশ প্রতিবেশ প্রতিদিন দেখি, তবে খুব কমই এটি পর্যবেক্ষণ করি। আমরা প্রকৃতিকে শুনি, তবে এর মিষ্টি কলতান কখনই অনুভব করিনা। আমরা এটি সর্বত্র অনুভব করি, তবে কয়বার সত্যই অনুভব করেছি?সৃষ্টির সুচনালগ্ন থেকে আমরা প্রকৃতির উপহার পেয়ে ধন্য।কিন্ত দুঃখের বিষয়, আমাদের নিজস্ব ক্রিয়াকলাপ এর অস্তিত্বকে হুমকির মুখোমুখি না করা পর্যন্ত আমরা এর মূল্য কখনই বুঝতে পারি নি।

কেন এমন হবে?প্রকৃতি!
সূর্যাস্ত এবং সূর্যোদয়, পাখির গান, তাদের সান্ধ্যকালীন হুরোহুরি, গাছপালায় বয়ে যাওয়া বাতায়ন এবং মৃদুমন্দ বাতাস যা আমাদের মনকে ভাবনার জগতে ভাসিয়ে নিয়ে যায় … এর পুরোটাই প্রাকৃতিক এবং ঐশ্বরিক সৌন্দর্য। প্রকৃতি সর্বত্র,এটি কেবল রিসর্ট, পার্ক, বন এবং পাহাড়গুলিতে নয়। এটি এমনকি শহরেও। আমরা বাগান, গাছ বা এমনকি গাছপালা রয়েছে এমন জায়গাগুলি দিনে কতবার আসি এবং কতবার আমরা সেগুলি লক্ষ্য করি এবং তাদের নির্মলতা উপভোগ করি? অনেক সময় আমাদের বাড়িতেও বাগান থাকে। আমাদের ব্যস্ত চাপযুক্ত জীবনের মাঝেও আমরা কর্তব্য এবং কয়েকটি অগ্রাধিকার ব্যতীত অন্য কিছু নিয়ে ভাবতে ব্যর্থ হই। আমরা আমাদের ফ্রি সময় টিভি দেখতে বা ইন্টারনেটে খেলার জন্য ব্যয় করি। আমরা যদি উদ্যানের উদ্বোধন করতে বা পার্কে হাঁটতে এই সময়ের কিছুটা ব্যয় করি তবে অন্য কোনও কিছুর চেয়ে আরও স্বাচ্ছন্দ্যের উপায় খুঁজে পাই।

প্রকৃতি নির্মল, সুন্দর, অনন্য এবং আমাদের প্রত্যেককের জন্য একটি উপহার। এটি কে অনুভব করা উপভোগ করা আমাদের জীবনের একটি অংশ হওয়া উচিত। পরের বার যখনি আপনি বিরক্ত বা বিষন্নতায় ভুগবেন, কিছুক্ষণ বিরতি নিন এবং পাখির গুনগুন শুনুন, বাতাস অনুরণন, উপকূলে জল বয়ে চলার শব্দ, সারারাত ক্রিকেট, গাছগুলি দুলার দৃশ্য উপভোগ করুন। শ্বাসরুদ্ধকর সূর্যোদয় এবং সূর্যাস্ত দেখুন – কয়েক মিনিটের মধ্যে কীভাবে একটি অন্ধকারের চাদর আলোকে পরাভূত করে এবং কীভাবে আলো অন্ধকারের উপরে জয়ী হয়।দেখুন নীড় থেকে উড়ে আসা হাজার হাজার পাখি, ভেসে আসা মেঘ, তাদের প্রত্যেকের কাছে নিজস্ব গল্প আছে, গাছপালা সবুজ হয়ে উঠছে, ফুল হাসছে, তারা অন্ধকারে জ্বলছে। সমুদ্রের ঢেউ, গাছের ছায়া এবং মনোরম কোমল বাতাস অনুভব করুন। প্রকৃতির সান্যিধ্যে,প্রকৃতির অংশ হয়ে চলুন।

সূত্র: এবিসি অস্ট্রেলিয়া

Tags:

এ বিভাগের আরো কিছু সংবাদ

মন্তব্য

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *